こんにちは。
《潜在意識からの「自分育て」サポート》の大(dai)です。
私は、心理療法を気づきのプロセスを意図して速めるものとして、使っていま す。
普段の生活において、いろいろな出来事が起こり壁にぶつかったり落ち込んだり
悩んだりすることがあります。
そんな時は、ある意味で今までのやり方で結果が出なくなってきた時であった り、あるいは、うまく行かない状況に長くいることでその環境に根付いてしまい 益々身動きが取れなくなったりしてるわけです。
必要な時間をかけてそのようなうまく行かない状況を脱していく時には、それま
でとは違う何かが起こっています。
例えば、何かをきっかけにものの見方が変わったり、見る角度が少し変化した り、新しい視点を得たり、あるいは何かを諦めたり、手放したりというような変 化が自分の中で起こっています。
意図しなくてもそのようなプロセスが、ある時は緩やかにある時は激しく起こっ
ています。
そのように問題であったことが問題では無くなっていくプロセスを意図的に積極
的に短期に起こしていくのが心理療法だと、私は考えています。
ですから、延々と話しを聞き続けるカウンセリングとは、少々異なります。
人の内側では、過去や未来はイメージとして起こっています。
過去や未来は今ここにはないものです。
現在ですら、今ここにいる人は少なく、期待や恐れなどを通して現在を体験して
いる人は多いです。
過去の出来事そのものは変えられなくても、その出来事の解釈やそこから受ける
影響を変えていくことはイメージをうまく使うと割と簡単にできたりします。
ましてや未来は、どのように見るかだけですから、反射的に習慣的に出てくる反
応のうち好ましくないものを除いて、自分のつくりたいものをそこに見ていけば
いいわけです。
実際には、いろんな見方や価値観が混在してますからそれらすべてを一旦は尊重
して、分離や統合を行いながらバランスを取っていく、そんなことをクライアン
トのペースに合わせて行っていきます。
心理療法というと、とても重度に病んだ人達に行われるものだというイメージを
持つ人もいるかもしれませんが、それだけに限定するのはもったいないです。
誰もがもっと手軽に使って良いものだと思います。
少しイメージの使い方を知るだけで、これまで落ち込んでいた時間が半分以下に
なることもあるでしょう。
苦手な人の前で、萎縮しながら心地の悪い時間を過ごすことも減らせるかもしれ
ません。
もっと積極的に使うなら、あなたの夢の実現をはやめることにも役に立てること
ができます。
もし、今現在とても生き辛く、希望の持てない時間を過ごしている方で、これ以
上この状態を続けるのは嫌だと思われる方は、是非一度信頼のできる心理療法家
のセッションを受けてみて下さい。
案外、はやく楽になるかもしれませんよ。
辛さの中にいると、その辛さから逃れることばかりしか考えられませんが、辛さ
を引き寄せていたものが、1つ2つと取れていくと楽しい目標がいくつも出てくる
かもしれませんね。
実際に心理療法家のセッションを受ける際には、心理療法家との相性というの は、確かにあると思います。
今は、ホームページやブログ、メルマガなどで自分の考え方や特徴を表現されて
いる心理療法家も多いので、その世界観を感じてみて「この人なら」という心理
療法家に是非出会われて下さい。
このメルマガでは、関西で活動している心理療法家が順番に執筆を担当していき
ます。
あなたの感覚に合う心理療法家がきっと見つかると思いますよ。
私の所では、特に表面に的には普通に暮らしているけれど、生き辛かったり、何
か物足りなかったりして、どうすれば満たされた生活ができるのか、というよう
なことを求めてる方をサポートしていきます。
自分でできるセルフケアの方法なんかも提供していますので、まずは一度ホーム
ページを覗いて下さいね。
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