こんにちは。
《潜在意識からの「自分育て」サポート》の大(dai)です。
今日は、悩み事や解決したいことがある時にどんな風にしてセラピストを選んで
いけばいいのか、自分の経験からいくつか思うことを書いてみたいと思います。
私も学ぶ過程で、いくつものセッションを受けてきました。
そして、今はセッションを提供する側にいます。
両方を経験して、いくつか思うことがあります。
まず、クライアントよりも方法を大事にしているセラピーは、あまりうまくは
行かないかな、と思います。
クライアントが十分に尊重されているか、クライアントに合わないやり方を無理
矢理おしすすめていないか、これはセッションを提供する側になってからは自分
への戒めになっています。
何か特定の療法に関心があるならそれを受けるのはもちろん良いと思いますが、
もうひとつのやり方として、悩み事や解決したい目標がある時に自分に合う療法
を見極めてくれる信頼できるセラピストに出会うことはもっといいと思います。
1つのやり方ですべての人や状態に対応しようとするよりも、それぞれの特徴を
活かして使い分ける方が柔軟に対応できますからね。
また、セラピーやカウンセリングという言葉を使っていても、それを行う人によ
って、セッションを受けた印象は全然違うものだと思います。
いろんなセラピーがありますが、どんなセラピーもクライアントとセラピストと
の信頼関係があって初めて効果が出てくるものだと思います。
セッションをはじめて、10分〜20分経過したところで、そのセラピストを信頼
できなければ、違うセラピストを選んだ方がいいかもしれません。
私個人では、そんな感じがしています。
では、どうすれば自分と相性の良いセラピストに出会えるのでしょうか。
実際には、セッションを受けてみないとわからないのですが、その確率を上げる
ことはできると思います。
まず、セラピストが書いているものを良く読んでみて下さい。
最近は、いろんなものがありますよね。
チラシ、書籍、ホームページ、ブログ、メールマガジン、無料レポート、何でも
いいです。
できれば、セラピーの内容よりもそのセラピストはどんなことを感じているの か、どんなことを大事にしているのか、自分がそのセラピストのセラピーを受け たら何が得られるのか、がわかるようなことを自分の言葉で語られている文章を できるだけ読んで下さいね。
そして、「この人に私のサポートをしてもらいたい」「この人なら私の力になっ
てくれるかもしれない」「この人になら私の悩みを打ち明けられるかもしれな い」と思えるような人を見つけて下さい。
色々読んでみると、全く逆のことを言ってるようなこともあります。
それは、必ずしもどちらかが正しくて、どちらかが間違っていると言うことでは なくて、アプローチは多種多様であると言うことだと思います。
ある人には効果が顕著であったアプローチの仕方でも、違う人にも同じような効 果があるとは限りません。
ですから、良い悪いではなく、自分が惹かれるものを大事にして相性の良いもの に出会って欲しいと思います。
気になるセラピストが見つかったら、次は雰囲気だけでも直接感じられると安心 できますよね。
講演会やグループワーク等をしているセラピストなら、そんなところから始める のも良いですね。
あとは、受けてみるのみです。
受けてみて、「この人で良かった」と思えたら是非続けてみて下さい。
もし、数回受けてみてもピンと来るものがなかった時には、セラピストを変えて みても良いですね。
ただ、諦めないで欲しいんです。
1〜2回のセラピーや1〜2人のセラピストで成果が出なくても、自分に合うサポー
トを提供できるセラピストを見つけることを止めないで下さいね。
実際には、ちょっとしたことの違いで結果が大きく変わったりします。
セラピーがうまく機能したときには、まるでマジックかと思うほどの効果を目に
することもあります。
しかし、一時の大きなインパクトを期待するよりも少しずつ確実に自分の中のバ ランスが取れていくことを目指した方が良いと思います。
一番お伝えしたかったことは、心の世界を扱うセラピーは均質なものではなく、 人によって多種多様なので、自分と相性がいい人が見つかるまで諦めないで下さ い、ということです。
最初は良いと思っても、一定期間続けてみて、自分で満足のいくものでなけれ ば、他の選択肢を見つけてみて下さい。
時間もお金もとても大切なものだと思いますから。
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