こんにちは。
《潜在意識からの自分育てサポート》の大(dai)です。
今回は、モチベーションの維持について思いつくままに書いてみようと思いま す。
先月は、モチベーションの維持についての相談がとても多かったです。
季節がらでしょうか。
セッションをさせていただいていると多くの共通点に気づきます。
まず、モチベーションの維持が問題になる方は、少なくとも最初は動き出すに必
要なレベル以上のモチベーションがあったわけです。
そして、時間が経過していく内にいつのまにか、そのモチベーションが低く感じ
たりモチベーションが無い様に感じたりするようです。
予測していたとおりに事が運ばなかったりすることが何回か続くと、不安や心配
などうまく行かないようなイメージを沢山集めてしまっています。
まず、「今あなたにどんなことが起こっているんでしょう。」と言うことから聞
いていきます。
そうすると、自分は毎日どういう事をしているのかと言うことを説明してくれま す。
そして、「そういうことをしている時には、どんなことを感じていますか」と聞
いていきます。
すると、不安なことやうまく行かないだろうと思いながらやっているということ を教えてくれます。
今度は、「どんな風になっていって、どんな結果だ出てくれば、うれしいです か。」と聞いていきます。
すると、「こんな風になれば良い、あんな風になればうれしい」というのが出て きます。
そして、「では、何があればそうなると思いますか。」「何があれば今のあなた
の助けになりますか」と言うようなことを聞いていきます。
そうすると、それぞれ内容は違いますが、いろいろと具体的なものが出てくるの
です。
「それを今日からすることは可能ですか」と聞いて、「はい、やってみます。」 となれば、もう大丈夫ですね。
文章にすると、とってもシンプルです。
この間に何が起こっていたのでしょう。
まず、自分がやっていること、自分が感じていること、を自分の口で説明してく れている時に、説明しながらちらほら何かに気づくことが出てきます。
「今、言いながら気づいたんですけど、・・・」というフレーズを聞くことが多 いです。
普段、自分の話をだまってじっくり聞いてもらっている人はあまりいませんの で、こういう環境があるといつもよりゆったり自分を感じながら話すことができ ます。
前にも同じようなことをやっていたことを思い出して自分のパターンが見えた り、自分が思っていたほど大したことではなかったように感じたりすることもあ ります。
そして、何を感じているのかを見ていってもらうと、多くの人がいろんな事は沢 山考えているけれど、あまり今何を感じているのかには意識を向けないで過ごし ているので、本人もハッとするようなことに気づかれることも多いです。
次に、どんな風になればうれしいですかと聞いた時には、随分今の自分に意識的
になっていますので、いろんな事がとてもリアルに感じやすくなっています。
そして、この時には胸がドキドキしたり、顔に笑顔が出たり、声の調子が変わる
など体に反応がでるくらいのうれしさやワクワク感を感じてもらいます。
これができれば、ほぼ大丈夫です。
一度体が反応すれば、どうすればそうなれるかというのは、出てきやすくなりま す。
うまく行くかどうか分からないけれどやってみようという気になりやすいです。
自分1人で考えていた時には、ああしたいこうしたいという思いがあっても何回 かうまく行かないと、悪いイメージばかりになってしまい、そこから出られなく なってしまっています。
もう一度仕切り直して、自分が欲しかったものを見ていってその輝きが感じられ
てくると、自分にエネルギーが返ってきて、元気な状態で今の状況みることがで
きるので物事が全然違って見えたりします。
実際には、いろんなプロセスで右往左往したりすることもありますが、一緒によ く見ていけば、良く感じていけば割と速やかに整理されていきます。
調べていくと、最初動き出した動機や自分が目標としてたものが今は喜びにつな がらなくなっていることもあります。
そんな時は、目標や行動も喜びにつながるものに修正していった方が良いです ね。
随分前に設定した目標を一度決めたからという理由だけで、気が進まないままや り続けるのは無理が出てきて当然ですね。
前進するエネルギーが湧いてきませんからね。
一度確認してみれば、何かが変わったのか、ただ悪いイメージが邪魔してただけ
なのか明確になります。
そうすれば、また、エネルギッシュに活動することができます。
時々、自分のメンタルコンディションをメンテナンスしておくと日々快適に自分
が動いてくれます。
一度お試し下さい。
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