「漠然とした不安」について、みてみます。

前回は、「期待」と「不安」について、みてみました。

今回は、「漠然とした不安」について、みてみようと思います。


原因がはっきりと分かる不安は対処することもしやすいし、どこに注意を向けて いけばいいのかもわかるので扱いやすいですが、漠然とした不安と言うのは知ら ぬ間に自分の周囲を覆い尽くしてしまうような感じがありますね。

自分の場合を観察してみると、何か大きめの目標を達成してホッとした後や大き な困難に対処してうまく乗り切れた後などの力の抜けた時や、あるいは、何かを やろうとしてる時にそれほどやる気も出ないし、それほど切迫感にもかられな い、少々だらだらしていても大丈夫な時などに何となく楽しくない、うす〜い不 安が漂う空間の中にいるような感じに気づくことがあります。

緊張感がない時に流れ込んでくる感じで、私のイメージでは、「匂い」に似た感 じがあります。

強烈な異臭ではないのですが、心地良くない、どこか体がふさぐような雰囲気が あります。

「匂い」として見ていくと、どこかに、「匂い」の元があるでしょうね。

イメージと自分の感覚を使って探していけば、それが何なのかは見えてきます。

今日の私の場合も、良く見れば、「このままで本当に大丈夫」という声が聞こえ てきました。

おおよそ不安とはこういうものなのですが、ちゃんと聞けていない声が自分の中 にあったんでしょうね。

ここで何が起っていたのかを、振り返ってみると、目標達成や困難に対処してい る時は刺激の大きなものが目の前にあったので、意識がそこに向いていたのです が、その大きな刺激が無くなったことで、周囲にあるうす〜いものが知覚できる ようになったのだと思います。

大きな刺激に意識を向けすぎたことで、意識を向けられていなものが生まれたの か、あるいは、気づかなかっただけでずっとそこにあったものなのかはわかりま せんが、今それがここにあるということは確かで、そのことに今気づいてること はとても良かったです。

気づけたら、そのままでいることも、変えることも自分で選べますから。

ここからはいつも通りで、「では、これから私はどうしたいのだろう。」「これ からどんなふうに展開していけば、満足できるだろう。」と、自分に問いかけて いけば、動いていきますね。

また違う角度から見ると、プラスのイメージや言葉を自分に入れるのをしばらく 止めていると古いパターンのマイナス思考がでてくることもあるかもしれませ ん。

「自分がどうしたいのか」をはっきりわかっている時はぶれることがないのです が、そうでない時は、いろんなものが流れ込んできて、どちらにも動かないよう な感じになることもありますね。

楽しいイメージと自分がしっかりつながっている時は大丈夫です。

良く見ていけば、自分が何とつながるかは自分で決められます。

自分が今楽しくないことに気づいたら、早めに選び直した方が良いです 。

そして楽しくなってから、具体的なことを考えていく方が楽しくて、速くて、結 果も良いと思います。

今回見てきたように、うす〜いものや小さいものは意識の間をすり抜けて、スル スルっと自分の中に入ってくることがあります。

というより、気づいていないだけでいつも何か入ってきているのだと思います。

アファメーションやパーミッションなどのプラスの言葉やイメージを自分に入れ ていく時も同じで、ひとつひとつはそんなにインパクトのないものでも、気づく か気づかないかぐらいのものを少しづつ少しづついれていくと良いですね。

しばらくすると、自分ではなぜかわからないけれど、前より明るく元気でいられ る自分に気づいたりします。

漠然とした不安が入ってくるのと同じ原理を使って、自分が元気になれるんです から、なんかおもしろいですよね。

要するに自分の目的のために使えれば何でも役に立ちます。

普段何気なく聞いてる言葉にも注意を向けておいた方が良いですね。

自分の発する言葉や、自分が受けてる言葉のシャワーはどんなものでしょうか。

人には、相手を認める言葉や元気づける言葉をかける方がやっぱり良いですよ ね。

特に、身近な人にどんな言葉をかけていますか。

自分ではテレビやラジオ、音楽等どんな言葉やイメージを浴びているのでしょ う。

何となくつけているテレビで暗いニュースを長く聞いているのも良くはないかも しれませんね。

特に寝る前と起きて直ぐに聞くもの見るものは潜在意識に入りやすいですから、 自分を豊かにしてくれるもので満たしておきたいですね。

「今日の私への最高の質問」も、うす〜く小さいもので豊かさにつながるものが 多いですから、続けているとある時何かが変わってきている自分に気づけるかも しれません。
　是非、続けてみて下さいね。

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『今日の私への最高の質問!!』
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