前回は、相手が自分の欲しいものをくれない時、をみてみました。
今回は、最近イライラした時、をみてみます。
私は元々気が長い方で、そんなにイライラすることはないのですが、それでもたまにはイライラすることもあります。
ちょっとしたことがいつもより待てない時があったり、外からの刺激を少し遠ざけたい感じがあったり、言葉に出さないまでも他人の言動や行動に逆らいたいような衝動を見つけたりすることが普段より高い頻度で起こっていることに何となく気づき始めていました。
何か怒りが出たりイライラするような明確な出来事があったわけではないんですが、自分の中でゆとりや余裕が少なくなって来ていていることは自覚できました。
この時点では、何が起こっているのかはよくわかりませんが、「何かが出て来ているな」と思って、「しばらく注意深く見ていよう、何かイメージが見えたらちょっと変えてみよう」という態度でいました。
そして、そのまま2〜3日が経ち、「いつもなら気にならないことが気になって流せないでいるな」「身近な人に対する言葉が少しきつくなってるかも」という状態になってきたので、ちょっと確認しておこうと思いました。
その日は日曜日だったので、うちの子供たちに「最近お父さんの言葉きつくなってるか?」と聞いてみました。
すると、最初は「そんなことないよ」と反射的に返事をした後すぐに、「さっきはちょっときつかったし、そう言えば今日はいつもよりきついかもしれないな」と教えてくれました。
たぶん、言っている言葉そのものはそんなに変わっていないと思うんですが、ちょっと語気が強かったり、間が詰まっていたりというようなことだったんだと思います。
ちょうど良い機会だったので、「最近お父さんちょっとイライラしてるみたいやし、言い方がきつかったり話しをちゃんと聞けなかったらごめんな」「たぶんもう少しイライラしてるかもしれないけど、気にしないでね」「もし気になるようやったら、しばらく離れといてな」と言っておきました。
そして、「普段でもイライラしたり怒っている人がいて、何か言われても、その人がイライラしてるだけのことがほとんどやから、自分が悪いとか思わなくて良いからね」と付け加えておきました。
親に似て繊細な所があるので、一度言っておこうと思っていたので、ちょうど良い機会でした。
これでしばらく心おきなくイライラしていられます。
時間を取って少しゆっくり感じてみようと思い、散歩をしたり、瞑想したりしていました。
そして思い当たったのは、「安全地帯の端っこにいるんだな」というイメージでした。
しばらくチャレンジしていることがあって、1週間前くらいから状況が動き出して、そのこと自体はとても喜ばしいことだったのですが、新しい状況の中に入って1週間程した頃に新しい状況に慣れない怖さが出て来ていたんだな、ということに思い至りました。
新しい責任やそれまでとは違う周囲の目を感じていたり、落ち着かないソワソワした感覚も見つけられました。
長く同じような環境にいたり、あるいは失敗やうまく行かないことに慣れていたりすると、失敗することより成功することの方が怖いということがあります。
無自覚でいると、この居心地の悪さに耐えられずに、前の状態に戻ろうとしたり、この落ちつかなさやイライラを何かで発散しようとしたり、その感覚が強い場合には逃避したくなることもあるかもしれません。
早い段階で気づけて良かったです。
気づいてしまえば何でもないことで、新しい環境に慣れていくのか、慣れ親しんだ安全を感じられる以前の状態に戻るのかを意識的に選択すれば良いですね。
チャレンジする時や変わろうとする時には誰もが通る所なんですが、今回はこれまでより大きく出て来ていたので、少し慌ててしまったようです。
こんな時に個人セッションを受けていると、もっと早く気づけて対処できるんですが、自分でやろうとするとやはりちょっと時間がかかってしまいますね。
このことに気づいてからは、大きな流れの中の自分の位置がわかっているという安心感が持てているので、無自覚にイライラすることは減って、昨日より今日、今日より明日と新しい環境に慣れて行っている自分を感じることにフォーカスするようにしました。
2週間ほどでほぼ通常の感覚になってきて、胸の辺りがドキドキする感じ少し大きく感じられますが、これはネガティブなものとくっつけなければ別に悪いものではなく、好奇心や冒険心など生きていくエネルギーにもなりえるので、時々胸に手を当ててただ感じるということをしています。
これで、今回のイライラは大体全体が見えて、ほぼ完了と思って良いかなという気がしています。
念のため、もう少しの間、注意深く見ておくつもりですが、たぶん近いうちに気にならなくなって他のものにフォーカスが移って、知らないうちに終わっていくんだろうと思います。
最後に子供たちに、「この間のお父さんのイライラもう終わったから、大丈夫やし」と伝えておきました。
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