前回は、1日の過ごし方、をみてみました。
今回は、行動しましょう、をみてみます。
自己啓発や自己実現、成功哲学のような本をみていると、「行動しましょう、じっ
としていては何も変わらない」ということを盛んにうたっていたりします。
コーチングも本来は効率よく動いていくサポートだったりもするので、「〜までに
〜をする」という具体的な行動計画を立てて、それを実行していくというのが一般
的なコーチングのイメージなんだろうと思います。
自然に動き出せていて、行動的であることを自分で心地良く感じられている時には
それで良いのですが、自分が動けなくなっている時に、「動け、行動しろ」と人か
ら盛んにいわれたり、自分で自分に迫ったりしていると、さらに動けなくなってい
っていく人もいます。
私自身もそういうところを通ってきました。
あれこれ考え込んでしまっていたり、不安や心配が多い時には、自分の身体なのに
自分の思う通りに動かせないような、動かせた時でもすごく重たいものを引きずっ
ているような感覚だったような気がします。
今できないと感じていることを自分に「さっさとやれ」と迫ったり、行動的じゃな
いのを良くないことだと強く思っていると、結果としてどんどん自分を追い込んで
しまうことにもなってしまいます。
今自分のこれまでを振り返ったり、多くの方のサポートをさせていただいていて思
うのは、動きたいと思った時や自然と身体が動き出す時以外は、基本的には無理に
動かなくても良いと自分に許可を出しておいてやった方が、結果的には早く自然に
動き出せるような状態になるように感じています。
動けない時には動けないような状態になっているので、まずはその状態をそのまま
受け止めてみることから始められると良いと思います。
そして、その時に感じているものをみていくと、見えてくるものがあります。
失敗することや怒られることをとても怖く感じていたり、正しさにこだわっていて
どれが正しいのかわからずにフリーズしてしまっていたり、動き出した時に出てく
る責任を負えないような感覚を感じていたりと、何かしら否定的な展開を予測して
いて、その結果「動かない方がまだマシだ」とどこかで思っていたりします。
シンプルにすると、失敗を避けたい時には何もしないのが一番だし、成功したい時
には沢山行動する方が早く成功に到達できるとも言えるでしょう。
実際には1つの観念だけではなく、いくつもの観念が多層的に絡み合っているので、
その関わり方も丁寧にみていく必要はありますが、感じているものや自分が出して
いるフィーリングから辿って行けば、迷子になることなく絡まった糸を必要な時間
をかけて解いていくことができます。
そして、その都度解けた分だけ、以前より簡単に動き出せる場面が増えていきます。
自分の中が複雑に絡み合っていたのが次第にシンプルになっていくと、自分の中に
思いが生まれた後に何がそれを止めるのかが見つけやすくなっていきます。
そして、それを見つけた時には新しい選択をするチャンスにすることができますね。
例えば、「自分が思うことや欲しいものはろくなものではない」あるいは、「自分
が欲しいものや望むものはいつも手に入らない」と深い所で思っていたのなら、欲
しいものを書き出したり、手に入れるイメージをしても最終的には心地良いフィー
リングは出てきていないでしょう。
そして、「欲しいものは手に入らない」「あの時もそうだった、あの時もそうだっ
た」と思っていれば、それを手に入れるための行動をしようという気にならないの
は当然と言えば当然です。
まずは「欲しいものは手に入らない」という観念を自分が持っていることに気づい
て、この先もこの観念を持ち続けたいのか、この機会に違うものに変えたいのか、
自分で今決め直すことができます。
言葉を使ってするのも良いですし、できればイメージを使ってワークをした方が効
果的な所だと思います。
ほんの短時間で変化することもあるし、その下にあった違う観念を扱う必要が出て
きて時間がかかることもありますが、確実に進めていくことはできます。
自分の中の動けなくなっている構造が動ける構造に変わった時には、もう早く動き
出さなくちゃ、もっと行動的じゃなきゃと焦りが出て来るシーンはどんどん少なく
なって行くでしょう。
そして、多くの人はきつさはあったとしても、どうしてもやらなきゃいけないこと
はできているんだと思います。
それよりかは重要度が落ちるものに対して、「やれるに越したことはないけれど、
これぐらいはできなくてもいいか」とどこかで思っていたりもします。
自分がどんどん自由になっていけば、動こうと思う時には動くし、動こうと思わな
い時には動かない。
動いている時は自然に動いているし、動かない時には「早く動かなきゃ、もっと動
かなきゃ」と思うこともなく動かない状態で自然にいられるようになっていくと思
います。
早く動かなきゃと無理矢理自分を動かそうとしたり、そうできない自分を持て余す
代わりに、今の自分を感じることから始めていけると良いと思います。
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