前回は、お世辞・相手の意図、をみてみました。
今回は、心配しない、をみてみます。
時々以前の自分を振り返ることがあります。
「半年前の自分はどんな感じだっただろう」「1年前の今頃はどんなイメージを持
っていたかな」「3年前の自分が今の状況にいたらどんな反応が出て来ているだろ
う」というようなことをふと思ったりします。
その時に一番強く思うのは、「どんどん心配しなくなってきているな」ということ
です。
数年前の自分がこの状況を目の前にしていたら、凄く緊張したり、心配したり、怖
さが出て来ていたりするだろうと思うことがあります。
そして、「心配しなくなっている代わりに何をしているのかな」という所に意識を
向けてみると、特に目立ったものは見つけられないのですが、何も問題らしきもの
は感じていないようです。
強いていうと、楽観的になっているように思います。
「きっとうまくいくだろう」「大丈夫大丈夫」と自然に思えている、あるいはただ
の変化や変化の兆しとして捉えているだけで、ネガティブなものを持ち込んでいな
いみたいです。
以前は何かを始める時にはスタートからゴールまでの道筋が見えていないととても
怖くて一歩を踏み出せなかったり、誰かが保証してくれないと安心できなかったり、
沢山の人がうまくいったという前例が必要だったことが思い出されます。
今は数歩先が見えていれば自分を良い状態に保持できる感覚があり、「必要なもの
は必要な時に現れる」「受け取るべきインスピレーションは絶妙のタイミングで訪
れる」ということを信頼していて、今をリラックスしていられるようになってきて
いることを感じます。
数年前は「〜になったらどうしよう」「こんなこと言われたどうしよう」など、困
ってしまっているイメージばかり出てきていたり、将来のことを考えると不安で夜
中に目をさますというようなこともありました。
「何かがおかしい、このままで良いはずがない」という思いから、変えられる所か
ら変えていくことをその時から今日まで続けてきています。
心配ばかりが出て来るシーンでは、心配以外の選択肢を探してみるということもよ
くしていました。
「この状況で心配していない人なら、どんなことを考えているんだろう」「とって
も楽しく軽やかに生きている人なら、この状況をどんな風に捉えるんだろう」と問
うてみると、意識が色んなものを見つけてきてくれます。
その時の自分では、「とてもそんな風に思うことはできない、だって身体も震えて
いるし、とてもそんな風に思えない」ということもありましたが、それでも1つの
可能性、将来的にはそうなれると良いなと思える選択肢の1つとして並べておくこ
とぐらいはできるようになっていきました。
その時にイメージやフィーリングを変えるワークが身近にあったのもとても役に立
ちました。
以前グループワークをしていた時に、何か突拍子もないことが起こった時に間髪入
れずに「ちょうど良かった」と言ってみるとその後にどんな言葉がでてきますか、
というワークをしていました。
「あなたの家が燃えていますよ」 → 「ちょうど良かった」
→ 「そろそろ新しい家に引っ越したいと思っていた所なんですよ」
「電車が不通で今日は帰宅できないみたいですよ」 → 「ちょうど良かった」
→ 「今日は一泊して遅くまでお酒が飲めるな」
というようなものをいくつもみつけて、感じたものをシェアーしあったりしていました。
やっている時には全く能天気なお遊びのようにも思えますが、それと同時に意識を
しなければ自動的に「どうしよう、困った、どうにもならない、ついてない」とい
うような世界に入って行ってしまう癖や習慣、パターンがあることに気づく機会に
もなります。
日常的には、始発から乗って電車で座りたいと思っていたのに座れなかった時に、
反射的に不機嫌になってしまうことなく、その瞬間に「ちょうど良かった」という
ことで、これまでとは違う見方で良いフィーリングになれるものを見つける機会と
するようなことができます。
日常の些細なことからこんなことをしていると、気づいたらいつも「困った困った、
どうしようどうしよう、大変だ大変だ」などと言っていることがなくなり、何とな
く落ち着いて良い気分でいられる時間が増えていったように思います。
心配をすることが少なくなると、心配をしなくなると本当に生活全体が明るく軽や
かになってゆとりが出てきます。
人についても同じで、気にかけてくれることや大切に思ってくれることはうれしい
のですが、心配されるのはあまりありがたくないですね。
心配している時にはネガティブなイメージを見ていて、そうならないようにと思っ
ていたりしますから、できれば良いイメージをみつけて、「あいつならきっとうま
く乗り越えていけるさ」と思って見守っていてもらえるととってもありがたいです。
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