このままの自分ではいたくない、新しい自分に変わりたい、たくましい自分になりたいという相談を受けることが多くあります。
私は、数多くのセッションをさせていただいてる中で、人が変化していく時に大きく関わってくるものが2つあると感じています。
それは、「感じること」「イメージすること」です。
クライアントの話を聞いている時に、「あの時は、うれしかった」「こんなことを言われたら、悲しかった」「こうしたら、爽快だった」「あの時はこんな感じがした」等のように、感じながらお話しをされる方は、割とスムーズに変化して行かれます。
また、出来ない時のイメージと出来る時のイメージは違います。
質問をしたり、ワークをしていくことで出来るイメージを持つようになっていくと、現実もそれにつれて変化して行くことが多いです。
感じることは今にいることであり、イメージすることはこれから経験する設計図のようなものです。
このふたつが揃ってくると多くの場合、変化が起きて来るように感じています。
「自分を変えたい」と言う時には、このふたつのどこがうまく流れていないのかを見て行くことが多いです。
「感じる」ことをしていない人の場合は、話の内容が出来事の経過説明や一般論のようなものでどこか業務連絡的な感じだったりします。
これまでの過程で「感じること」とつながることをやめてしまっているのですね。
「感じると自分が傷つく」という観念があって、「(自分を守るために)感じることはやめておこう」という判断を潜在意識でしていたりします。
感じないでいると傷つきはしないけれど、楽しさや繋がっている感じなど生きている感じもしなくなります。
このあたりから、どこかおかしい、このままじゃ嫌だ、変わりたいという声になってきているものも多くあるように感じます。
「感じると自分が傷つく」という観念が変わっていくと、また感じることを自分に許し始めます。
感じないといっても、本当に感じていないわけではなくて、体では感じているけれど、意識がそれとつながらないことを選択しているだけだと思います。
感じることを自分に許し始めると、あの時は実はこんなことを感じていたということを思い出し始めたりします。
「感じると自分が傷つく」ことの例外を少しずつ体験していくことや「感じることは必ずしも自分が傷つくことではない」とか「感じることは生きることだ」というような観念に変わっていくと感じることもその後に続く行動も自ずと変わっていきます。
イメージについては、今イメージできる一番良いイメージをしていくことで、少しずつイメージできる範囲が広がっていきます。
今、「出来ない」というイメージを持っているとしたら、「ひょっとしたら出来るかもしれない」、「〜があれば出来るかも」、「100回に1回ぐらいなら出来るかも」というように、これまではできないというところに居続けていたのを条件付きではあっても出来るという表現になるイメージに変えていく。
あるいは、出来るか出来ないかは横に置いておいて、出来たらうれしいイメージを子供のように無邪気に広げていき、そこでとても力強い体感を得られれば、一気に大きくイメージを変えられることもあります。
人によって、経過やかかる期間は様々ですが、「感じる」と「イメージを動かす」ことが出来るようになると、みるみるうちに変化して行かれます。
どんどん望む方向に変わって行かれる方を見ているのは、とてもうれしく気持ちが良いです。
また、人が変化をする時は、2種類あると思います。
好奇心に基づいて動いている時は、今ワクワクすることをしていて、更におもしろそうなものを見つけて、自然に変化していく。
もうひとつは、あまり楽しくは過ごしていないで、これまでのやり方では対処出来なくなった時に変化することを迫られる感じで変化していく。
もともと人も周りも全てが変化し続けている中にいるので、変化しないで居続ける方が難しくて、エネルギーが必要だったりします。
自分が感じたい感覚を感じ、欲しい現実のイメージを持つこと続けていけるようになればなるほど、スムーズな変化の流れに乗っていけると思います。
《「自分育て」レッスン》というグループワークでは、週に1度、自分と関わる時間を持つ中で、「感じる」と「良いイメージを持つ」という能力を育てていく基礎トレーニングになるようなワークをしています。
「感じる」「良いイメージを持つ」ことができてくると、大きな問題に振り回されることは無くなっていきます。
問題が大きくなる前に気付いたり、その出来事との関わり方を適切なものに速やかに変えていけるようになります。
また、個別に「自分が変わりたい」というテーマを扱っていく時には、対面や電話での個人セッションを受けていただいています。
大(dai)は「人がなりたい自分になっていく」ためのサポートさせて頂きたいと思っています。
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