「自分育て」レッスン　in　京都

あなたも週に1度、自分を感じる時間、自分と向き合う時間を持ってみませんか。

「今の自分を感じること」と、「本当はどんな風になりたいのかをはっきりと知 ること」で、現実が変わり始めます。

この《「自分育て」レッスン》は、そのための基礎トレーニングになります。

　
• 日常を忙しく過ごしている方
• 自分と向き合いたいと思いながら中々その時間が取れずにいる方
• 「自分育て」をしていく仲間を見つけたい方
• 思いぐせや心の習慣を変えていきたい方
• 自分と仲良くしていきたい方
• 自立していきたい方
• 自己実現していきたい方
• ネガティブに過ごす時間を減らして、気分良く過ごしたい方
• 観察力やイメージ力を高めたい方　　　　　　　　　などには最適です。

内容は、主にメルマガ《「自分育て」始めませんか》の内容を扱ったり、最後に潜在意識に働きかけるグループ誘導催眠も入れています。

グループ誘導催眠では、トランス状態でポジティブな質問を沢山していきます。
その時その質問に答える必要はありません。

あなたにピッタリのタイミングで答えがやって来ることでしょう。

ペアになって、人の話を聞いたり、人に自分の話を聞いてもらったり、シェアーをしたりすることで、広がりが出てきます。

感じる（気づく）こと、表現すること、イメージを明確にしたり変えたりするこ とを中心に楽しく無理のない形で、それぞれのペースでやっていただけます。

また、お互いの話を聞きあったりする時に、話しの聴き方などコミュニケーショ ンスキルについても少しずつお伝えしていきたいと考えています。

下記要領で開催いたします。


年明けからしばらく、月に２回開催にさせていただきます。

1月30日は、昼と夜の2回開催になります。


【日　時】　　１月１６日　午後７時から８時45分　　　　各週　金曜日
　　　　　　　　　３０日　午後１時15分から３時　午後７時から８時45分

【場　所】　ウイングス京都　４階 小会議室A

　　　一般来館者用の駐車場はありませんので、電車・バスをご利用下さい。
　　　〒604-8147　京都府京都市中京区東洞院六角下ル御射山町262

【参加費】　料金　3500円　（当日、受付時にお支払い下さい）

【定員】　毎回　先着１０名

【お問い合せ】　info1@jibunsodate.com　まで

【お申込】　必ず、事前にお申し込み下さい。

　お申込は、こちらからお願いします。　→　こちら
（上手く送れない場合は、info1@jibunsodate.com　までお送り下さい。）

ご参加を心よりお待ちしております。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 40代 : 主婦 : 滋賀県）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
前回参加して、自分の中が整理されたので。
今年のことは今年のうちにすっきりしたい！！と思ったので。

■感想
話しているうちにこの1週間大きな変化があったことに気づいた。
そして、1週間程前あった変化が、昨日のでき事、感じ方につながっていたことに気づいた。
今年の前半の行動が、“今の私”変化につながたことが確認できた。
過去の行動、変化を振り返ることで、半年前、1年前とは違う私、あまりよくないと思っていたことが実は新たなことへふみだす原動力になっていることがわかった。
良いとか悪いとか判断すること、とらわれることが少なくなり流れにまかせることで今までとは違うものを受け取っていたことに気づけた。

■今後、「自分育て」レッスンに期待すること
定期的に受けることで変化に気づけ、確認し前に進めると思いますので続けてください。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 20代 : アルバイト: 大阪府）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
考え方を変えて、自分の納得できるようになりたいと思ったから。

■感想
具体的に変えられるところを見つけて実行できそうな感じに変えられた。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 20代 : アルバイト: 大阪府）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
自分の中に答えがあって、気づいていないだけかもしれないからそれを見つけて育てたいと思ったから。

■感想
今週のワークをして、できないと思っていたことにできるようになる有効なアプロ−チを見つけた気がする。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 30代 : 京都府）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
自分自身をみつめる。
今の状態を知る。

■感想
自分の中の本当の課題が見えてきた気がします。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 40代 : 主婦 : 京都府）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
最近忙しくしていたので自分を振り返る時間が欲しかった。

■感想
ペアの話を聞いていて同じ様なもの、感覚を感じ自分を振り返ることができた。
自分の感覚を振り返ることで、できたこと、何を求めているのかが確認できた。
自分自身の源へ帰ったようなさわやかさを誘導瞑想後に感じた。

■今後、「自分育て」レッスンに期待すること
ワークをすることで、自分の中にある感覚が新鮮に感じられた。
こういう時間をこれからも持ちたいので、続けて欲しいです！！

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 40代 : 主婦）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
自分の中に手放したい思いが1つこつ然と湧いてきました。
その思いを手放したく参加致しました。

■感想
手放したい思いとも、大さんのゆうどうめいそうのおかげで、雲といっしょにさようならできました。
雲にのって天国の方へ行ってくれました。
又、今週の楽しかった素晴らしかった出来事も改めて自分の意識の中で再確認できたのが大変良かったです。
ありがとうございました。
ますます、幸せな気持ちになりました。

■今後、「自分育て」レッスンに期待すること
ひとりでも多くの人の心に大さんの温かい人柄と言葉で幸せ感を与えていただけたら・・・と思います。

（「自分育て」レッスン：匿名）

■感想
ワクワクしている時を思いうかべるワークがとても楽しかったです。
ワクワクの感じやその場のシチュエーションを伝える表現力がもっと欲しいと思いました。
ワクワクする話しは聞いているのも話している人の楽しそうな感じが伝わってきて楽しかったです。
私の場合は、過去のワクワクした体験からひろってきたのですが、探してみるとこれに近い感覚はありそうな気がしました。
ワクワクしている時は自然体でいられるという感じもしました。

（「自分育て」レッスン：匿名）

■感想
最初の1週間で学んだことを質問された時になかなか出てこなかったのは、“学ぶ”ということを大げさに考えているのかなと思いました。
何か今までと違う方法を見つけたり、新しい料理を作ってみたりなど、日常のささいなことでも何かを学んでいるんだというのが今日の発見でした。
嫌な気分を出すイメージワークはそういう気分を感じた時にどんどんやっていこうと思います。

（「自分育て」レッスン：匿名）

■感想
好きなものを語り合うのは楽しいし、刺激になるなあと感じました。
楽しいことを話している時の表情が笑顔が多くなるので、聞いていても楽しい気持ちになってきます。
話すのも楽しくなるなあという感じです。
楽しさや体で感じる感覚を伝えようと思うと身ぶり手ぶりも大きくなるなあと思いました。
徐々に催眠にも入っていきやすくなり、イメージもしやすくなってきたのが良い感じです

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 20代 : 会社員 : 大阪府）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
自分をしっかりと見つめていきたい。
肯定的な見方が出来るようになっていきたい。

■感想
今日は１人での参加でしたが、運よく今日やったワーク以外の話も聞けたのでラッキーでした。（位置によってイメージが変わる話しなど）
又、大さんの聞き方がとても上手く、話してるなかで、あーそうかと気付くことがありとても良かったです。
扉を開くワークをやりましたが、いくつかの扉がポンポンポンと開いていき、光が流れるのをイメージすると気持ちが良かったです。
今週何が起こるのかなと楽しみになりました。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 50代 : 主婦 : 兵庫県）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
自分を見つめるのに誘導してくれる人や仲間がいると助かると思ったので。

■感想
新しい視点をもらうことができました。
「ちょうど良かった」と言うことで、気が楽になれそうです。
季節を感じること、日常に取り入れたいです。

■今後、「自分育て」レッスンに期待すること
もっと「新しい視点の見つけ方」を教えて欲しいです。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 30代 : 販売 : 滋賀県）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
興味があったから

■感想
自分について、はっと気付くことがあったりしたので、とても有意義だった。

■今後、「自分育て」レッスンに期待すること
自分についてもっと知りたい。

（「自分育て」レッスン：匿名：女性 : 30代 : マッサージ : 京都府）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
新しいことを始めたかったので。

■感想
初めての事、人に出会って何かのきっかけになるようなわくわく感はあります。

■今後、「自分育て」レッスンに期待すること
わくわくすること。

（「自分育て」レッスン：匿名：男性 : 20代 : 市場勤務 : 京都府）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
意識のあり方などに興味があった。

■感想
気付きの大切さ、どんな世界に行きたいのか、自分にとって美しいものとは？、 日常に活かすものを学んだような。

（「自分育て」レッスン：匿名）

■「自分育て」レッスンに参加しようと思った動機
私も自分と向き合いながら成長していけるようなワークをしようと思っていたので参加しました。

■感想
最初のペアで話すワークはカウンセラーになってる自分に少し気がついた。
自分のパターンをあらためて確認した。
最初のワークと最後の誘導までがつながっているワークだと感じた。

■今後、「自分育て」レッスンに期待すること
たくさんのメンバーが増えていろんなシェアーができるといいと思った。

（「自分育て」レッスン：匿名）

■感想
意識の向け方を美しいものや楽しかったことなどを想いおこすように変えると普段は気にとめていないものや出来事だけど、けっこうあるものなんだと感じました。
一見自分にとって都合が悪いと思うことがおこっても、「ちょうど良かった」を言うと、あたらしい発想が出てきたのでつかっていきたいです。

あなたは、自分とどんな風に付き合っているでしょうか。

あなたは、自分のことをどれくらい信頼していますか。

あなたは、普段自分とどれくらいコミュニケーションを取っているでしょう。

自分のことをよく知り、自分を大切にして、自分を信頼して、自分に自信を持って、自分を表現して、自分のすべてを尊重していくための、ワークショップを京都で開催します。

自分とのつきあい方の1つとして、「自分育て」を始めてみませんか。

自分の中には、好きな所やそうでない所などいろいろな部分が数多くあります。

そんな自分を置き去りにして、遠くまで「自分探し」に出かけたり、嫌な自分にフタをしてみないようにしたりすることをそろそろやめてみませんか。

どんな自分であっても、人生の最後の瞬間まで一緒にいるのは、自分です。

そんな自分と良い関係をつくっていきませんか？

自分との関係が良くなれば、それにつれて対人関係やまわりの環境も不思議と住み易いものに変わってきたりします。

そんな「自分育て」の提案とサポートをしています。

週に１回、自分をふりかえったり、今の自分を感じたり、これからどんな風にしたいのか、イメージを広げてみたりと、自分自身と関わる時間をもってもらえればと思っています。

カウンセリングや心理療法をやっているセラピスト仲間と話をしていると、数回セッションをしてうまくトラウマ等を解消できても、また悪くなったと言って戻ってくる人が多い、という話をよく聞きます。

一時の劇的なセッションも良いのですが、継続的に自分を大切にして自分を育んで行く態度や習慣があるとさらにいなと感じています。

人生を終える最後の瞬間まで一緒にいる自分ですので、良い関係でいられるとうれしいですよね。

《「自分育て」レッスン》では私の個人セッションでやってるようなことを少し緩やかにして、グループでも体験してもらえるようにデザインしています。

大人になってしばらくすると意識しなければ悪いところばかりに目がいったり、心配性的になったりしがちです。

意識的にこの１週間のうれしかったことや、うまくいったことについてフォーカスする機会を持つことはとても大切だと思います。

そして、なんとなく新しい１週間を始めるよりは、こんな１週間だったら良いな、来週はあんなことしたいなあという展望や良いイメージリハーサルをしておくとスムーズに行きやすくなります。

要は、意識の使い方、何を意識しているかということだと思います。

問題をいじくり回すより、「どうしたいか」「どうありたいか」「どうだったら、満足なのか」を常に感じて、イメージして、明確にしておくことが大事です。

自分も周りも常に変化していますから、定期的に確認する習慣があるととても良いですね。

大きくずれる前に、気づいて、修正することができます。

それは、意識してトレーニングすればできてきますし、確実に成果として現れてきます。

練習すれば自転車に乗れるというのと同じようなイメージです。

「自分育て」をしていくと、自分の中に悪者をつくらなくて良いようになってきます。

自分の中の様々な部分とコミュニケーションを取っていくことになりますし、それができてくると、周りとの人間関係が良くなったり、願望が叶いやすくなったりしてきます。

自分の中が整理されたり、大事なものがはっきりしたり、自分のエネルギー効率がとても良くなってきます。

過剰な心配や警戒・悪くなったことの犯人捜しに使っていたエネルギーが解放されるとそれが自分で使えるエネルギーとして戻ってくるので、さらに創造的なことが加速していきます。

私のイメージですが、「自分で、自分を育てる」ときの育てる方は、親身になってくれる親ととても気が合って尊重し合える親友を足して２で割った感じのイメージが丁度良いかなと思っています。

「自分育て」を始める人が、一人でも多くなればうれしいです。

そうなれば、自分いじめをする人も減るだろうし、他人に八つ当たりする人も減ると思います。

「自分育て」をしているとどんどん自分の可能性が開けて来て、さらにその可能性も育てていけるので、より自由で豊かな暮らしに、向かっていきます。



　　　　　　　　あなたも自分育て始めませんか。



「自分育て」を始めてみたいけれど何から始めて良いのかわからない、自分なりにをやっているのだけれど時々どう対処して良いのかわからなくなる、私は、そん人達に対してサポートしていきたいと思っています。



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『今日の私への最高の質問!!』
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